Ten kurs stanowi wstęp do podstawowych technik oddechowych. Przechodzimy przez zasady zdrowego i funkcjonalnego oddychania, które są kluczowe dla dobrego samopoczucia i zdrowia. Kurs nie opiera się na jednej metodzie czy filozofii, lecz prezentuje zestaw najskuteczniejszych technik, które sprawdziły się w praktyce. Łączę w nim tradycyjne praktyki stosowane od tysięcy lat z nowoczesnymi ćwiczeniami popartymi badaniami naukowymi. Dzięki temu otrzymujesz kompleksowe podejście do świadomego oddechu, które możesz stosować, kiedy tylko tego potrzebujesz.

Język: Polski

Ten kurs jest najbliższy tego, co można doświadczyć na warsztacie stacjonarnym, oferując praktyczne ćwiczenia i interaktywną naukę. Możesz go realizować w dogodnym dla siebie czasie, dostosowując go do swojego harmonogramu.
 
​Potencjalne korzyści:
– redukcja stresu
– regulacja układu nerwowego
– poprawa koncentracji
– lepsza praca systemu krwionośnego
– lepszy sen
– poprawa wydolności fizycznej
– lepsze funkcjonowanie systemu hormonalnego
– poprawa systemu odpornościowego
​
 
Kurs zawiera:
16 nagrań - teoria + praktyka
Pliki do pobrania - MP3 + PDF

01 - Wstęp
02 - Ćwiczenie głębokości oddechu
03 - Fizjologia oddychania
04 - Oddychanie nosowe
05 - Pozycje
06 - Oddech zwycięstwa
07 - Przepona
08 - Aktywacja przepony
09 - Struktura praktyki
10 - Układ nerwowy
11 - Dwutlenek węgla
12 - Oddychaj lekko
13 - Hiperwentylacja
14 - Oddech Ognia
15 - Oddychanie Falowe
16 - Podsumowanie
 
Dla kogo?
Techniki oddechowe mogą być praktykowane przez każdego. Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia. W przypadku poważnych dolegliwości zdrowotnych należy odpowiednio dostosować tempo oddychania do kondycji - jeżeli masz wątpliwości czy techniki oddechowe będą dla Ciebie dobre napisz do mnie bezpośrednio.

Cena: 179zł

Możliwość płatności w PLN karą lub przelewem

mBank
07 1140 2004 0000 3502 8056 7254

Przy płatności przelewem proszę o kontakt (martinpetruscom@gmail.com)